值與不值

近日政府派錢，每人可以得到六千元，當你手拿六千元時，將有何打算？
用六千元買一個名牌手袋？
用六千元買一個名廠headphone？
用六千元買靚衫？
用六千元去旅行？
每人的價值觀及需求也不同，那在乎「值」及「不值」。
當你認為哪個東西是值得時，你會願意投放更多的資金在其中，當你認為它不值時，自然會轉移自己的投資策略。有人認為一個名牌手袋可以提升自己的價值，所以他會將錢放在得到哪個手袋上，哪怕手袋內根本沒有任何有價值的東西？有人卻覺得花錢在衣服上，讓自己行出來像是身價百倍的名人，又哪怕衣服內的自己是一個沒有品格的人？

但最好笑的是，當有人將錢投放在運動、健康上，卻有無數的人認為這是浪費金錢，不值得的事，內在的健康比外表的美麗還不重要？值與不值，每個人的定義也不一樣？誰是誰非？在乎自己的判斷。

training

終於可以跑步了!
經過大半年的訓練之後，由只能跑半個運動場的我，終於可以完成六個運動場了，這一個紀錄，差不多破了我人生大半生的一次紀錄，雖然對很多人來說，六個圈簡直是微不足度的事，不過自問對我這個運動白痴來說，真的不可置信。

感恩自己真的幸運地有一個很好的教練，不論在運動知識上、技巧上、物理治療上都可以幫助我一步一步邁向正常，他的功勞是最大。最近，他不再在Physical教了，打回原形，接私人學生教，當然我這個小fans一定會作出行動上的支持啦，我也隨著教練移去一個私人地方進行training,而訓練的內容就會轉為以functional為主，與以往以機械為主大大不同，希望將會有更深的進步啦！

關係

一個小孩子以信任及期望的眼神，舉起雙手要求他眼前的男人擁抱，在旁人眼中是一個合理、正常而且溫馨的事，不過原來對某一些人來說，這只是一個遙遠不能觸及的事情。在他們之間，不禁令人想起「關係」這一個名詞。

人與人之間，的確存在很多「關係」，家人之間的關係、朋友之間的關係、情人之間的關係、同事及上司下屬之間的關係；甚麼原因叫一個曾經看關係比一切重要的人，不再期望及進入關係當中？相信其中一個原因會是「利用」。因為關係，人與人之間有連繫，能同開心及同痛苦，亦因為這份關係，建立信任及支持，讓生命不再孤單一人；但若果一個存心經營關係的人，對每一份關係都認真地付出，認真的投入，但卻發現，原來在關係當中存有的不是「愛」而是「利用」，難怪再難於鼓起勇氣投入另一段關係。

本來親人之間的關係是多麼真摰，但日子一日一日過去後，才發現及肯定自己被欺騙；本來朋友之間的關係是多麼珍貴，但當發現出心出命去經營，但卻在不斷按動通訊錄找人傾心事亦找一不上一個半個時，就頓然發現，原來過去的日子，只是成為別人的「解決問題機器」；本來情人之間的關係是多麼甜蜜，但當發現原來對方懷有自己的目的及期望與另一半相處，卻埋怨別人沒有滿足自己的期望時，是多麼叫人沮喪。

「關係？」「關係！」

第十五堂

目標:學習收緊盤骨

今日練拳，在練習踢腿的時候，發現自己很難轉動腰部，腰的動作好似生硬得動也不能動，其中一個原因就係我的盤骨問題，因為長期穿高跟鞋，所以阿ben指出，盤骨已經出現鬆弛，而且會傾前，需要透過運動學習將盤骨收緊，才可以發動腰力，原來穿高跟鞋真的有很多不好的影響。今日基本上係踢腿，完了整個Training之後，全隻腳在震，好疲倦了。

第十四堂

目標：大脾、腹、腰及手臂的肌肉

今日係１月５日星期三，今日做了很多個動作，教練認為，以我的體能，粗能付太大的重量，因此唯有在較輕的動作上將速度加快，盡量少些休息，才有足夠的運動量。所以今日第一個動作就係前後腳企，然後後腳蹲下先，再曲前腳，上下不斷做二十下，交換腳再做二十下，沒有休息地連續做了四個循環，我完全感覺到隻腳係震，震到企唔穩。

之後休息了幾分鐘，再做了一個腹部的運動，先躺下將腳合起舉高，然後上下「V」字形擺動雙腳，目的是收腹，這個動作最初並沒有感覺，但只要你做返二十下左右，特別在於要hold住雙腳，又要將身體貼住地，就會發現腹部非常辛苦，如是者，做了四個二十下，才完成。

第三個動作就係掌上壓，不過由於我未夠手力，所以我要做牆上壓，不過要修腹、曲手踭、利用手踭的力度將身體推出，做了四個二十下之後，手開始震了，這還未算最辛苦，最辛苦的是做腰的動作。先躺在地上，將兩手平放在地上，然後將腳合起舉高，向左轉貼地，返回中間，如是者做二十下，之後再轉右邊，同樣二十下，如是者四個二十之後，我條腰完全想死，站起來時，全身無力，非常疲勞，好想立即躺下睡覺，阿Ben話，這才算是做運動，這是一個開始。

其實雖然你辛苦，不過真係好開心，這種疲勞與一般的疲勞很不同，覺得自己真的健康了，而且運動令我對自己更了解，情緒更穩定，越來越愛做運動了。

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第十三堂

1月2日星期日，今日因為身體不適，所以做了不到半小時的打拳就已經暈了；一開始重溫踢腿的動作，今次踢得比之前好，起碼條腰可以轉多一些，隻腳可以踢高一些，完成每邊二十下踢腿之後，再打了二十個直拳、二十個勾拳，之後已經發現自己開始不舒服，再打多一個三拳組合二十下，已經頂唔順了。教練陪我休息了一會，就教我做一些簡單的步法，向前向後行，以及配合出拳的方法，就是這樣過了一小時了。一小時的運動時間，真正做的，只是三十分鐘，真係太差勁。

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第十二堂

目標：膊頭及胸之間的肌肉、前手臂的肌肉

今日係12月最後一日，今日係第二次玩啞鈴，不過今次就有點不同。首先手持兩個啞玲，曲手打，以Ｕ字的形式上下伸展，做了四十下之後，發現腋下開始有痛的感覺了。然後躺下來，將啞鈴推高；不過也不是隨意作的。首先要將啞鈴放在大脾上，然後躺下來，當然，教練就會坐在我頭前的位置，佢會打開大脾而坐，我就躺在他大脾之間，真有點不知所措，但好快這感覺說會消失，因為我要靠佢捉住我的手，控制我的手的動作，好不容易才完成一個動作。所謂一個動作係舉起啞鈴，然後打橫拉開，再攤開向胸前壓下，再舉起放回中間將兩個啞鈴貼住，這就是一個動作了。我做了二個二十下之後，再要舉起雙腳，重覆再做二個二十下，完成今日的活動。

今日我們傾到一些有錢及專業人仕的表現，學會了一個道理。有一個有錢人，他在一次約了教練做運動的同時，發現自己忘記帶運動鞋，於是教練提議他在樓下買一對平平地的白帆魚，最多用完之後就棄之，不過那有錢人回應「算吧啦，我都係唔學。」教練提醒那會浪費了千多元的，白帆魚只是十多元，可以嘗試。不過那有錢人回答：「不是錢的問題，而是值唔值的問題。因為隻鞋買了回來，根本唔會再穿，一定會棄之，不過那堂學費，係比你，我沒有浪費到。」

係啦！很多人會從錢的方向去衡量，不過原來真正有錢的人並不是這樣看，而是值唔值。其實他們的成功，係因為他們從不短線去看事情，相反會從很多方面去看同一件的事，果然不同，又學了一個功課。

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